Les maux de tête peuvent être gênants, mais ils peuvent aussi être difficiles à éviter. Dans la plupart des cas, les maux de tête surviennent automatiquement lorsqu’une pression est exercée.
Le mal de tête est une douleur légère à sévère dans la tête. Elle peut également affecter le haut du dos et le cou. Il existe de nombreux types de maux de tête, mais la plupart d’entre eux sont causés par des facteurs tels que le stress, le fait d’être assis trop longtemps devant un ordinateur et le bruit.
L’une des principales causes des maux de tête est la tension musculaire dans le cou, le cuir chevelu et la mâchoire. Nous traitons généralement ce symptôme en dormant un peu ou en prenant de l’aspirine en vente libre pour soulager la douleur.
Ne vous inquiétez pas. Le moyen le plus simple de traiter les maux de tête est le massage, qui peut être pratiqué n’importe où. Le massage consiste à appliquer des pressions et des vibrations sur les tissus mous du corps afin de guérir les blessures, de soulager le stress psychologique, de soulager la douleur, d’améliorer la circulation sanguine et de soulager les tensions.
Si vous souffrez de maux de tête, l’automassage peut vous aider. C’est tellement simple que tout le monde peut le faire au travail ou à la maison.
Voici quatre méthodes de massage faciles pour soigner votre mal de tête.
1. Massez le contour des yeux.
Fermez les yeux. Placez votre majeur sur votre œil, au-dessus de votre pommette. Massez cette zone doucement et fermement dans un mouvement circulaire pendant une minute.
2. Massage des yeux et du nez.
Passez votre pouce le long de la partie inférieure de votre sourcil (le long de l’os situé au-dessus de l’orbite). Sentez l’endroit où cet os rencontre l’arête du nez et les yeux pour trouver une petite indentation. Appuyez votre pouce sur le point de pression en exerçant une pression très douce. Vous pouvez le faire 4 fois en maintenant cette zone pendant 10 secondes à chaque fois qu’il appuie dessus.
3. Massage du cou.
Déplacez le majeur de votre main vers l’arrière de votre tête et sentez la base de votre crâne, en massant les points que vous sentez, en particulier le haut du cou, à l’endroit où il rencontre la base du crâne. Massez doucement en mouvements circulaires avec le bout des doigts pendant 1 minute.
4. Massage du cuir chevelu.
Massez doucement le cuir chevelu au-dessus du crâne avec la paume des mains pendant une minute.
Après tous les massages, respirez profondément. Relevez les épaules vers les oreilles pendant 5 à 10 secondes pour soulager la douleur résiduelle, puis ramenez-les à leur position naturelle.
Faites-le plusieurs fois et vous vous sentirez mieux. Le massage réduit les maux de tête et diminue la lourdeur de la tête.
