C’est une vitamine oubliée et pourtant essentielle ! A tel point que le ministère de la Santé veut la généraliser pour les femmes enceintes.
On jure par la C, on encense la D mais la vitamine B, et notamment la B9, est indispensable à notre organisme. Des spécialistes nous expliquent pourquoi, alors que la ministre Agnès Buzyn, à travers son plan « prévention santé » présenté lundi dernier, a pour objectif d’y sensibiliser particulièrement les femmes enceintes ou en désir de l’être.
Essentielle pour l’enfant à naître
« Souvent, mes étudiants me regardent avec de grands yeux quand je leur en parle, la B9 est mal connue », note la professeure Irène Margaritis, cheffe de l’évaluation des risques liés à la nutrition à l’Anses (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire Alimentaire).
Huitième de la fratrie des 13 vitamines, l’acide folique de son vrai nom, joue pourtant un rôle essentiel dans la production de l’ADN mais aussi de nouvelles cellules. « D’où son importance avant et pendant la grossesse pour le développement du fœtus. Or, près d’un tiers des femmes en âge de procréer ne couvre pas ses besoins en folate », reprend Irène Margaritis.
Les conséquences d’une carence peuvent être très graves. Pour une grossesse sur 1000, cela se traduit par une « anomalie de fermeture du tube neural de l’enfant ». En clair, une malformation qui peut aller jusqu’au handicap.
Indispensable contre l’anémie
Homme, enfant, femme sans désir d’enfant ou en ayant déjà eu… ne négligez pas pour autant votre B9, au risque de faire sombrer le nombre de vos globules rouges ! « Elle est indispensable contre l’anémie », relève le nutritionniste Pierre Azam.
« Toutes les vitamines et minéraux participent au maintien en bonne santé de l’ensemble de la population, c’est un cercle vertueux », confirme Irène Margaritis. Outre l’anémie, en manquer peut provoquer fatigue, insomnies, troubles de la mémoire mais aussi, note l’Anses, de l’anxiété, des diarrhées, nausées, des palpitations, des ongles et/ou la peau qui s’abîment.
Prendre des suppléments, une fausse bonne idée ?
« Compte tenu de l’insuffisance d’apport en B9 dans la population générale, une supplémentation médicamenteuse systématique des femmes quatre semaines avant la conception et durant les deux premiers mois de la grossesse est recommandée », se fixe comme objectif de son plan santé le Ministère. « Il y a dix ans, on se faisait taper sur les doigts quand on prescrivait de l’acide folique, s’amuse le Docteur Azam. Resensibiliser est une bonne chose ».
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